家庭健身房的锻炼方式，你知道多少

　　从每月不办健身卡到想什么时候锻炼就什么时候锻炼，建立家庭健身卡有很多好处。然而，最大的缺点是前期成本。幸运的是，你可以在不超出预算的情况下建造你梦想中的家庭健身房。以下是一些在家锻炼的方法。

　　家庭健身房的位置是需要考虑的最重要的事情之一。地点不仅在你锻炼空间的大小中起着一定的作用，而且也会影响到你使用它的程度。为你的家庭健身房选择最大的房间，如果可能的话，选择一个只用于锻炼的房间，以最大限度地利用空间。

　　除了举重，还有一些基本的锻炼项目可以让你开始锻炼。这包括一些瑜伽垫的拉伸，一些阻力带，和一个良好的稳定球或两个。你不需要出去买一个昂贵的一体机来开始。相反，根据需要购买额外的设备，以避免购买你可能永远不会用到的东西。

　　重要的是，你的家庭健身房能激励你去锻炼。如果它不是一个你喜欢消磨时间的地方，那么你可能不会最终使用它。你可以通过挂一些有灵感的墙壁艺术或房间装饰来激励自己，这会让你有宾至如归的感觉。你也可以选择一个可以俯瞰户外的地方，或者在健身房种植植物，给自己一个户外和清新的感觉。

　　结实的地板对锻炼很重要。不幸的是，购买橡胶健身地板可能会很贵，尤其是当房间很大的时候。为了避免地板费用，你可以买马圈垫来代替。与同类产品相比，这类产品相对便宜，而且成批出售。他们也足够强大，足以承受一个艰难的锻炼制度的磨损。

　　镜子不只是用来检查你自己的。这些便利的物品也能使房间看起来比实际大。如果你的家庭健身房很小，可以考虑在一面墙上安装几面镜子，以免让人产生幽闭恐惧症。镜子也会让房间感觉像一个普通的健身房。

　　买哑铃可能会很贵，尤其是当你出去买一整套哑铃的时候。一个更好的方法是买两个或三个你知道你会用的哑铃，然后根据需要买更多。你也可以在特价网站或本地分类广告上找到不错的交易。

　　家庭健身房通常空间不足。你可以通过增加垂直空间来腾出一些空间来放置运动器材。垂直储存的选择，如壁挂式货架，可以清理地板上的杂物，为你的工作提供更多的空间。它们也可以用来存放毛巾和音响系统的扬声器。你也可以用衣架来存放运动毛巾或固定带。

　　当你建立一个家庭健身房的时候，你的锻炼目标应该是一个主要的考虑因素。毕竟，如果你专注于有氧运动，你不需要投资一个大的重量设置，反之亦然。如果你的目标是有氧运动，那么买一台高质量的跑步机或运动自行车可能是你家庭健身最昂贵的部分。

　　你可以在家里找到很多东西来代替专门的设备。例如，一堆书可以做瑜伽泡沫立方体和一个厨房擀面杖可以作为一个泡沫辊或ab轮。