家庭健身器材选购指南

　　自疫情爆发以来，消费者普遍意识到提高身体素质、增强免疫力的重要性，“宅”在家庭抗击疫情期间，在家中锻炼已成为大多数人的理性选择，那么，如何选择适合自己的家居健身器材呢?我们一起看看家庭健身器材选购指南吧！

　　中国消费者协会邀请了中国体育用品工业联合会(CSGF)的专家，为消费者选择家庭健身器材提供以下建议。

　　1、适合跑步机组:需要跑步/有氧训练的大组

　　家用中高端跑步机，适合有健身习惯，对运动体验、足部感觉、减震性能有一定要求的运动爱好者使用。根据你的家庭空间和实际预算，选择一种适合你的跑步机。

　　建议:当消费者选择跑步机时，尽量选择现有路线上的旗舰店。线下实体店也有跑步机品牌。与网络品牌相比，这种产品质量保证和售后维护更有保障。

　　2、步行机:轻便运动，家庭小，免安装

　　与跑步机相比，步行机占地面积小，折叠方便，易于收纳，是小家庭的选择，受到许多年轻运动爱好者的欢迎。普通的步行者可以达到6公里/小时的速度，而一些步行者也可以达到跑步机的两倍速度，可以达到10公里/小时的速度。但是跑步机的承载能力相对较弱。

　　建议:目前,步行机也在开发智力,消费者可以选择红外的步行机脚感,声音遥控和其他智能速度控制功能,在步骤数量计算和使用安全更有优势,但同时也需要注意材料和减震器,建议选择专业的品牌步行机。

　　3、椭圆机/人群划船机:大块头/腿臀塑形需求/白领、中等家庭

　　跑步机不适合体重较重的人。负重跑步会造成不可逆的膝盖损伤，所以椭圆机更适合体重较重的人。椭圆运动轨迹保护膝关节，同时调节椭圆的阻力和坡度，有效锻炼腿部和臀部肌肉的放松。划船机对腿部、腰部、上肢、胸部、背部肌肉增强有很好的效果。它特别适合腹部和上臂脂肪较多的人。因此，许多网红和白领女性会选择椭圆机或划船机作为首选的家庭健身器材。

　　4、适合人群的登山机:打高效训练法、大腿塑形、小家庭

　　登山机模拟登山训练，当运动交替脚向上运动时，主要用于锻炼下肢力量。据估计，使用山地跑步机进行20分钟的运动可以消耗80万卡路里的热量，相当于跑步60分钟、游泳60分钟和瑜伽60分钟。所以为了不想每天在健身上花太多时间的消费者，选购一台登山机，利用零碎时间运动，每天15分钟就可以有效地完成减肥、塑身、提臀的运动效果。

　　5 .适合儿童使用的蹦床:3-8岁的宝宝，需要宝妈解放双手

　　在疫情爆发期间，这些活跃的婴儿也不得不呆在家里，玩耍的地方更少。如果家里有足够的空间，蹦床可以帮助释放多余的能量。运动心理学研究认为，蹦床运动符合儿童娱乐、运动的心理特点，坚持锻炼会使儿童的腿部肌肉群和小脑平衡神经系统和大脑神经系统更加发达，并能达到长高的目的。

　　建议:购买时注意质量、尺寸、易收集和使用、弹性等因素。蹦床应远离窗户和家具。

　　6、全民综合训练器:专业力量训练需求，肌肉撕裂，私人健身

　　综合训练器是针对肌肉爱好者的功能齐全的综合力量训练器，支持25种以上的力量训练，基本满足了全身肌肉的训练需求。对于那些追求专业健身的人来说，有氧训练和力量训练都是可以满足的。综合训练器体型庞大，适合大家庭。

　　7、适合人群:运动放松，深肌放松，久坐的上班族

　　筋膜枪可能是熟悉的消费者谁定期锻炼。健身或锻炼后，肌肉太过紧张，筋膜粘连引起疼痛，筋膜枪的目的是对这些深层肌肉进行深层按摩，通过振动原理，将力和振动传递到深层筋膜肌肉。筋膜松弛能有效梳理肌筋膜，对拉伸、减少肌肉摩擦、关节活动度和肌肉延展性有很大帮助。

　　建议:作为专业筋膜枪，根据自己的需要，一般消除疲劳后运动选择价格在1000-1500元比较好;运动辅助，康复训练选择2000-3000元筋膜枪。但消费者在使用时需要小心:它应该用于肌肉(软组织)，避免使用附近的骨骼和关节。适当按压，注意枪体的反弹和稳定，以免造成不必要的损伤;尽量通过衣物/毛巾进行按摩，以免磨损皮肤而引起敏感反应。

　　8瑜伽垫适合人们:瑜伽爱好者，赤足运动爱好者瑜伽垫被认为是一款适合女孩子的运动，在不能外出的日子里，在家练习瑜伽或通过app进行一些徒手练习是不错的选择。虽然瑜伽垫不贵，但也不要太便宜。

　　建议:可选用高密度TPE瑜伽垫，其材料是含有天然乳胶和大麻的环保材料，可回收、可重复使用，使用后不会造成环境污染，且质量轻、防滑性好，使用寿命长，弹性好。瑜伽垫是一种强效的亲肤产品，根据使用说明，它能很好地清洁皮肤，避免细菌或病毒的污染。

　　泡沫轴为人们:瑜伽爱好者，运动和放松

　　瑜伽泡沫轴重量轻，富有缓冲的灵活性，经过速度训练，长跑使用，可以使用自己的重量和一个圆柱形泡沫轴从我的按摩，放松筋膜层，缓解筋膜的紧张，同时增加血液流动和软组织循环。除了传统的泡沫轴,现在市场上的泡沫轴的新旧,并不局限于伸展和放松运动后,新的泡沫轴已经能够照顾振动弛豫,播放音乐,内置哑铃和其他功能。可以是移动音响，也可以是客厅喇叭的艺术品摆设。然而，需要注意的是，这种多功能的产品不能用水洗，只能用湿布擦拭。我们即将战胜这种流行病。许多消费者也有意识地提高了锻炼和身体健康的意识。在未来，我们相信在家运动将成为我们日常生活的一部分。